8時間ダイエットってご存じですか？
1日24時間のうち、空腹時間を16時間以上とり、食事時間を8時間以内にとるというものです。
私は2月下旬から初めて、2か月ぐらい、継続して8時間ダイエットをやっています。
無理なく実践できているので、特に朝が忙しい人にオススメです。
ダイエットにチャレンジ！
アラフォーになり、最近では体重がさっぱり落ちない…
だけでなく何もしていないのに、増えていくようになりました。
ちょっと前までは、少し1回の食事量を減らして、ちょっと運動をすれば、
わずかですが、体重が減っていました。
でも今は、同じことをしても減らない…っていうかむしろ増える。
私はオリエンタルラジオの中田さんの動画で8時間ダイエット知りました。
8時間の間に食事(固形物)を済ませて、16時間、腸を休める…とかなんとか。
水分はとっても良いけど、甘いものはＮＧで、水がお茶が良いとか。
とりあえず、「朝食を抜けばよい」と考えて、はじめました。
ダイエット継続中に起こった変化
子育てワーママなので、これまでは家族分の朝食を用意して、
食べて片付けて、他の家事やって…身支度やって…と「時間がない！」なっていました。
それが、ママの朝食を食べない！と決めただけで5分間朝の時間に余裕が生まれました。
朝食はパン食なのですが、毎日かき込むようにパンを食べていたように思います。
ときには立ちながら食べたり…子供にはダメっていうのに…
それをしなくてよいのは、素晴らしい！です。
あと、パンを食べないので、食費が浮きました。
感じているダイエット効果
時間の節約と食費の節約のほかにも効果がありました。
・肌つやが良くなった気がします！
・お通じも改善したかも？
・朝のちょっと怠い感じが減ったかも…
などさまざまな変化があったともいます。
今のライフスタイルから何かを「追加」するダイエットではなく、
「除去」するダイエットということが私には合っていたのだと思います。
因みに朝は、コップ一杯の「お湯」を飲んでいます。
まとめ
朝忙しい人！ダイエットやりたいって方は8時間ダイエットにチャレンジするのはオススメです。
自分に合わなければ、普通に3食たべるスタイルに戻せばよいので、始めやすかったです。
ちなみに、体重は変化なし！
ダイエット以外の効果がある(むしろそれ以外の効果が良い…)ので、
8時間ダイエット？はこれからも継続しようと思います。
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